爱默生曾经说过：“对人类来说，在一切事物中，最能击垮人类的就是恐惧。”这是一个事实，人们对此无能为力，从这一点上来说，我对上天充满感激，因为它让我有能力帮助人们摆脱恐惧。学习当众讲话时一种很自然的方式，它可以让人们战胜紧张的情绪，拥有更多的勇气，建立起自信心。这是什么原因呢？因为当众讲话让我们的内心不再感到害怕。

       经过这么多年的训练，我知道了一些能够帮助你快速战胜当众演讲恐惧的办法，只需要短短几个星期的训练，你就会建立起自信心。

       一、为什么害怕当众讲话

       从某种程度上来讲，害怕上台演讲是有好处的。这种害怕能够让我们自然而然地具备客服困难的能力。因此如果你感受到自己的心跳加快，呼吸困难，千万不要紧张。这是因为你的身体时刻警惕着外界的刺激，正在准备应对马上就要到来的挑战。

       所有的害怕都是因为无知对未来的犹豫。其实，当众演讲对很多人来讲，都是一种无法确定的因素，所以内心的忧虑和害怕是不可避免的。尤其是新人，这对我们来说就是完全陌生的环境，二千这个环境十分复杂，想要把内心的害怕变得简单愉悦，只能通过上千万次的练习、练习、在练习。总有一天，你会发现，只要你做过一次成功的演讲，拥有了经验，那么当众演讲就不会再让你感到痛苦，反而会给你带来快乐。

       希望学会当众演讲的人，必须有害怕的感觉，但同时也要学会利用这种恰当的害怕感，促使自己演讲得更加精彩。

       二、准备得当

       如果你希望树立自信心，那为什么不再演讲之前好好做准备呢？如果一个人在没有准备好之前就站在众人面前，会感觉自己是裸体站在这里的。

       （1）切忌一字一句背诵演讲稿

       “做好准备”意味着要一字一句背诵演讲稿吗？答案是否定的。如果我们把演讲稿一字不差的背诵出来，那么，在面对听众时我们很有可能会忘记。即便还记得住，说出来也可能会很木讷。因为这些话不是从我们内心发出的，知识机械性的记忆。

      （2）提前整体总结你的观点

       究竟应该用什么方法准备演讲呢？其实并不难：只要对生活中那些有价值的事情，那些曾经对你人生有影响的人稍加留意，然对所有经验中的想法、观点和体会进行总结整理即可。

       (3）面对朋友演练

       我们可以营日常生活中说话的方式把所有的想法分享给身边的朋友或者同事，不需要把所有的想法说出来，你可以在不经意间说出你的想法，此时你要注意的是他的反应，看他怎么说，或许他会给你有效的帮助。

       三、给予正面提醒

       正面的提醒能够让我们当众演讲的时候端正态度。把每一场演讲都想成一次成功的感受。以下三种方法，对我们实现目标很有帮助。

       (1) 相信自己的主题是有价值的

       在确定主题之后，你要让自己相信你选择的主题是最有价值的，态度必须坚决，用这种方式鼓励自己相信自己。

       (2) 尽量避免思考那些让你感到心烦意乱的事情

       演讲开始之前，最好不要把注意力放在自己身上，这一点很重要，把注意力集中在其他演讲者身上，听听他们说什么，这样你上台的恐惧感就会减少很多。

       (3) 自己给自己加油

       用最简单清楚的语言告诉自己：这次演讲的题目跟你十分契合，因为这所有的一切都是你总结自身经验后得出的，是你对生活的深思；跟自己说，所有听众中，你是最适合做这场演讲的那个人，你会尽心尽力做好这次演讲。以现实为基础做出的发自内心的自我鼓励，会有更好的效果。

       我们总认为感觉在前，行动在后，但实际上感觉和行动是一起发生的。意念直接控制着行为，但我们自身可以通过限制行动，间接约束不再意念控制之下的感觉。

       做好一切准备，先立正，然后把目光投向观众，充满自信的开始演讲。恐惧和焦虑对我们来说已经不必害怕了，我们完全有能力克服这些；以前从来没成功过的事情，现在已经成功了，学习当众演讲能够给予你迎接每一天挑战的信息。你能从中获得前所未有的成就感，可以更有勇气面对生活整的一切。那些生活中不断出现的困难就会成为生活中的调味品，让生活更加有趣。

       所以，不要太在乎听众怎么看你，即使要在乎，也不应该成为压力，而应该是你好好准备的动力。

       不光要好好准备，还要"会"准备演讲，如果参加了专业系统的演讲口才培训，就更好了。来莲花演说《演讲改变人生》学习吧。相信你也同样期望自己能自信的站在台上演讲。让自己成为台上的演讲者，而不是台下千万观众中的一员。

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