莲花演说演讲口才训练班：口腔操应该怎么练？


       很多人都遇到过这样的问题：


       开场表达不流利，讲了几分钟讲开了就好了，为什么呢？原因就在于没有提前活动口腔。


       口腔操可以平常练习，也可以在演讲前几分钟练习，具体应该怎么做呢？


       第一部分，嘴唇运动。


       动作一，咧唇。

       嘴唇紧闭，先往中间嘟嘟嘴，再往两边咧嘴，反复做几次。


       动作二，歪唇。

       嘴唇紧闭，让嘴唇先往左边歪，再往右边歪，反复重复。


       动作三，饶唇。

       嘴唇紧闭，顺时针三圈，逆时针三圈，反复重复。


       动作四，打响唇。

       让嘴唇上下咬合，发出"叭叭"的声音，反复重复。


       动作五，喷唇，即嘴唇震动。

       嘴唇紧闭，放松嘴唇，然后震动嘴唇，发出发动机一样的震动声音。这个动作做一分钟以上。一般会嘴唇发麻，对于放松嘴唇效果非常好。


       第二部分，舌头运动。


       动作一，顶舌。

       用舌尖去顶左右颚，把手指放在腮帮子那里，能感觉到腮帮子被舌头从里面顶起来的感觉。


       动作二，饶舌，即"洗牙"。

       舌头饶着牙齿转，左三圈，右三圈，反复重复。


       动作三，舔舌。

       舌头伸出口腔，往上下左右四个方位去"舔"，锻炼舌头的力量。


       动作四，弹舌，即"做鬼脸"。

       舌头伸出口腔，来回伸缩，做鬼脸的动作，发出"啰啰啰啰"的声音。


       动作五，打响舌。

       舌尖部分打，就是打前响舌，舌根部分打，就是打后响舌。打响舌的声音很清脆，对锻炼舌头的力量很有帮助。


       以上口腔操动作，平常练习，可以锻炼舌头和嘴唇的肌肉，正式演讲前练习，可以活动口腔，让开场表达就流利起来。


       我是古月今心：

       研究演讲技术18年，已帮助2万+老板突破演讲心魔障碍，演讲教练界的风清扬。


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